時尚服飾

獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人

經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了

出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴

像這次我就是在hotels.com訂的飯店是 釜山因塞德飯店 - 釜山

價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價

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基本上就可以下訂準備入住了

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

• 5 間禁煙客房
• 露台
• 空調
• 花園
• 自助洗衣
• 行李寄存
• 櫃台服務 (有時間限制)
• 旅遊諮詢/購票服務

熱情款待

• 獨立浴室
• 花園
• 陽台
• 洗衣設施
• 吹風機
• 客房內溫度控制 (空調)

鄰近景點

• 位於中區
• 漢王博物館就在附近
• 釜山港客運總站就在附近
• 40 階文化旅遊主題街道就在附近
• 釜山近代博物館就在附近
• 釜山塔就在附近
• 龍頭山公園就在此區域
• 世界航海模型展示廳就在此區域
• 富平罐頭市場就在此區域
• 國際市場就在此區域
• 東阿大學博物館就在此區域
• PIFF 廣場就在此地區

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【黃志偉】住宿評價網

iWIN網路內容防護機構，自今年1月1日開始由台北市電腦公會接棒，日前舉辦iWIN新址成立揭牌儀式，持續推動防護兒少上網安全的任務。電腦公會將結合產業與社福團體的力量共同推動自律，達到自律先行，他律為輔；強化自律與公民監督，維護兒少上網安全兼顧網路發展空間的目標。

iWIN是由NCC召集衛福部、教育部、經濟部、文化部、內政部等目的事業主管機關，委託中華白絲帶關懷協會於102年8月1日成立，目的在擴大社會參與，促進產業自律，落實兒少法第46條所賦予的各項任務，包括兒少網路行為觀察、申訴受理、過濾分級、平台自律、教育宣導以及接軌國際等等。

其中，每年超過一萬件以上的申訴案件，是iWIN與相關權責機關最大的負荷。

新任iWIN執行長台北市電腦公會法務長黃益豐表示，iWIN在黃葳威教授所帶領下，已經奠定良好基礎。有關虛擬世界的管理，業者期盼政府不要過度介入。

但，在面對兒少保護、輿論壓力與各種新興網路應用如網路直播、交友平台或數以百萬計的APP衍生的機關權責與法規適用不明的窘境！

維護網路環境，應該「自律、防護」勝於「檢舉、申訴」；對網路不當內容「即時下架、修正」優先於「事後救濟、裁罰」。

未來，新執行團隊，一方面要強化事前防護與自律功能，減少兒少接觸網路不當內容機會；另一方面要優化申訴、檢舉案件處理，減輕社政與警政單位處理負荷。

NCC指出，網際網路具有跨境、分散的暢銷特性，多方利害關係人共同參與及合作是「網際網路治理」重要的關鍵，對於網際網路的規範，以自律為原則，由政府委託民間團體成立的iWIN，即落實「多方利益關係人治理模式」，不僅可促進業界訂定自律規範，也兼顧網際網路事業健全發展及兒少上網安全的適當平衡點，如果有違法之情事，相關主管機關也會進行必要之處分。

事實上，對於50歲後的運動建議，醫師並不贊成登山健行，坡度小於10度尚可接受，若是高於20到40度的陡坡，長期走下來非常傷膝關節。以爬樓梯為例，左腳踩梯、準備換右腳時，左膝蓋要承受體重三到四倍重量，老年人膝關節修復趕不上磨損速度，就容易產生退化性關節炎。

除非年輕時就有登山健行的習慣，肌力活動情況不錯，但肌肉骨骼系統的修復速度不像年輕時這麼快，醫師多建議50歲後精美減少登山健行次數。

對於中老年民眾的運動建議，基本上還是以平地健走、小跑、騎單車或游泳等有氧運動較好，每次至少運動30分鐘以上，較不會造成膝蓋負擔。但肌肉會隨年齡退化，且老人易有骨鬆問題，建議可做一點無氧運動，例如重量訓練，每周舉三次2到5公斤的啞鈴，每次維持15分鐘，就能減少肌少症發生，前提仍是避免運動傷害。

若仍喜歡走緩坡步道，建議除了要帶水，也可帶高碳水化合物含量的食物，例如麵包、飯糰或水果，可快速提供能量，而水果富含鉀離子，可預防抽筋。但建議行前做好食材處理，減少廚餘，同時減少負重，當然也可帶一點糖果或巧克力。

此外，應避免過度油膩的食物，例如油飯或肉粽，使胃部排空減慢，容易在登山中感到胃部不適；進食也應採少量多次食用，不吃過飽。最重要的是注意水分攝取，應適時補充，切勿感到口渴再喝水，以免脫水。

諮詢╱高雄長庚骨科系運動醫學科主任周文毅、中壢天晟醫院營養師潘璿凱

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